Ce programme collectif se déroule sur 30 jours, il comprend une phase de préparation à l’arrêt du tabac avec 3 conférences d’une heure. La première conférence « Comprendre les mécanismes de l’addiction au tabac » vous permettra de comprendre votre relation à la cigarette et les raisons qui vous empêchent jusqu’à présent de réussir à vous séparer de la cigarette. La deuxième conférence, certainement la plus impactante du programme, « Déconstruire son addiction au tabac » est un moment important, vous ne verrez plus jamais la cigarette de la même manière. La troisième conférence est le moment où vous allez éteindre la dernière cigarette de votre vie « Agir je reprends ma liberté ». 2 groupes WhatsApp pour vous accompagner au quotidien, un groupe où je vais vous donner des conseils réguliers pour que réussissiez sereinement votre sevrage et un groupe WhatsApp pour échanger, partager et se soutenir avec tous les membres du groupe.
Il y a également 2 conférences de suivi, une après une semaine d’arrêt et une dernière après 3 semaines d’arrêt.